banglanewspaper

ডিম খেতে ভালবাসেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর ৷ কিন্তু এ দিকে ওয়েট পুট অন করার কথা ভেবে ডিম খাওয়ার আগেও হাজার চিন্তা করতে হয় ৷ এ বার থেকে এই তিনটি উপায়ে ডিম খান ৷ প্রিয় জিনিস খাওয়াও হবে, অথচ ওজন বাড়ার চিন্তাও থাকবে না ৷

• ডিম ও ওটমিল: ডিম আর ওটমিল খান একসঙ্গে ৷ সহজেই ওজন কমাবে এই কম্বিনেশন ৷ ওটমিলে শ্বেতসার বাধাদানকারী উপাদান থাকে ৷ খাবার ধীরে ধীরে হজম করে ওটমিল ৷ এবং পাচনমূলক অ্যাসিড ক্ষরণে বাধাদান করে ৷ ডিম ও ওটমিল একসঙ্গে খেলে তা আমাদের বিপাকক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে ৷

• ডিম ও পালং: ডিমের সঙ্গে পালং খান ৷ পালংয়ে থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ৷ অনেক বেশি সময় পেটও ভরা থাকে এই শাক খেলে ৷ তাই ওমলেট বানানোর সময় পালং শাক তার সঙ্গে অবশ্যই যোগ করুন ৷

• ডিম ও নারকেল তেল: বিপাকক্রিয়াকে অন্তত ৫ শতাংশ সক্রিয় করে নারকেল তেল ৷ মাখন বা অন্য কোনও তেল ব্যবহার না করে ওমলেট তৈরি করুন নারকেল তেলে ৷ ক্যালোরি কম ইনটেক হবে ৷

ট্যাগ: banglanewspaper ডিম ওজন