banglanewspaper

হালুয়াসহ বিভিন্ন মজার মজার আইটেম বানিয়ে সুজি দিয়ে খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষের সংখ্যা নেহায়েত কম। তবে শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও অনন্য এই সুজি। 

চলুন পাঠক জেনে নিই প্রতিদিন কেন খাবেন সুজি-

* শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সুজি খুবই উপকারী। শরীর হঠাতৎ ক্লান্ত বোধ হলে সুজি খেলে এনার্জি ফিরে পাবেন। 
* সুজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ। তাই এটিকে ডায়েট লিস্টে রাখতেই পারেন।
* ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও সুজি খেতে কোনও মানা নেই।
* যারা শরীরের বাড়তি ওজন ঝেড়ে ফেলতে চান তাদের জন্য সুজি উত্তম খাবার।
* সুজিতে জিঙ্কসহ এমন উপাদান আছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
* সুজিতে ২৫ ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা মাংসপেশি ও হাড়ের জন্য উপকারী।

ট্যাগ: bdnewshour24